کراتین و بتاآلانین نوتریمد یک مکمل ورزشی تخصصی است که برای افزایش توان، تأخیر در خستگی و بهبود عملکرد عضلانی طراحی شده است. این ترکیب دوگانه به‌ویژه برای ورزشکارانی که تمرینات پرشدت، انفجاری یا استقامتی انجام می‌دهند، مؤثر است. کراتین با افزایش ذخایر انرژی در عضلات و بتاآلانین با افزایش سطح کارنوزین، کمک می‌کنند ورزشکار بتواند حجم تمرین بیشتری را با کیفیت بالاتر انجام دهد. این مکمل انتخابی مناسب برای بدنسازان، ورزشکاران کراس‌فیت، دوندگان سرعت و افرادی است که به دنبال ارتقای توان تمرینی خود هستند.در ابتدا می‌توان دوره بارگذاری را برای کراتین انجام داد (۵ تا ۲۰ گرم در روز در چند وعده) و سپس وارد دوره نگهداری شد (۳ تا ۵ گرم روزانه). بتاآلانین معمولاً با دوز ۲ تا ۴ گرم روزانه مصرف می‌شود. بهترین زمان مصرف ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از تمرین است.
کراتین و بتاآلانین نوتریمد یک مکمل ورزشی تخصصی است که برای افزایش توان، تأخیر در خستگی و بهبود عملکرد عضلانی طراحی شده است. این ترکیب دوگانه به‌ویژه برای ورزشکارانی که تمرینات پرشدت، انفجاری یا استقامتی انجام می‌دهند، مؤثر است. کراتین با افزایش ذخایر انرژی در عضلات و بتاآلانین با افزایش سطح کارنوزین، کمک می‌کنند ورزشکار بتواند حجم تمرین بیشتری را با کیفیت بالاتر انجام دهد. این مکمل انتخابی مناسب برای بدنسازان، ورزشکاران کراس‌فیت، دوندگان سرعت و افرادی است که به دنبال ارتقای توان تمرینی خود هستند.
در ابتدا می‌توان دوره بارگذاری را برای کراتین انجام داد (۵ تا ۲۰ گرم در روز در چند وعده) و سپس وارد دوره نگهداری شد (۳ تا ۵ گرم روزانه). بتاآلانین معمولاً با دوز ۲ تا ۴ گرم روزانه مصرف می‌شود. بهترین زمان مصرف ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از تمرین است. می‌توان پودر را با آب، آب‌میوه یا نوشیدنی ورزشی مخلوط کرد. مصرف مداوم و منظم برای مشاهده نتایج مطلوب ضروری است.
کراتین و بتاآلانین نوتریمد مناسب افراد زیر است:
