قرص اچ‌ام‌بی، که مخفف بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات است، متابولیت فعال آمینواسید لوسین می‌باشد. این مکمل قدرتمند با هدف حفظ توده عضلانی و کاهش کاتابولیسم (تجزیه عضلانی) تولید شده است. اچ‌ام‌بی به ویژه در دوره‌های رژیم کم‌کالری، استراحت از تمرین یا افزایش شدت تمرین برای جلوگیری از دست دادن عضلات ضروری است. اچ‌ام‌بی به طور خاص برای بدنسازان و ورزشکارانی که در فاز کات و کاهش وزن هستند و نگران از دست دادن توده عضلانی خود هستند، ایده‌آل است. همچنین برای افراد مسن که در معرض سارکوپنیا (کاهش توده عضلانی مرتبط با سن) هستند و ورزشکارانی که در فاز ریکاوری از آسیب‌های ورزشی هستند، توصیه می‌شود.
قرص اچ‌ام‌بی، که مخفف بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات است، متابولیت فعال آمینواسید لوسین می‌باشد. این مکمل قدرتمند با هدف حفظ توده عضلانی و کاهش کاتابولیسم (تجزیه عضلانی) تولید شده است. اچ‌ام‌بی به ویژه در دوره‌های رژیم کم‌کالری، استراحت از تمرین یا افزایش شدت تمرین برای جلوگیری از دست دادن عضلات ضروری است.
اچ‌ام‌بی دو عملکرد اصلی دارد: افزایش سنتز پروتئین عضلانی و جلوگیری از تجزیه پروتئین. در شرایط استرس عضلانی شدید، مانند تمرینات سنگین یا رژیم‌های محدودکننده کالری، این مکمل با کاهش آسیب عضلانی و تسریع فرآیند ریکاوری، به حفظ محیط آنابولیک کمک می‌کند. این خاصیت به ورزشکار کمک می‌کند تا در دوره‌های سخت، عضلات خود را حفظ کرده و در عین حال چربی بسوزاند.
دوز استاندارد و مؤثر اچ‌ام‌بی 3 گرم در روز است که بهتر است در طول روز تقسیم شود، مثلاً به صورت یک گرم قبل از تمرین، یک گرم بعد از تمرین و یک گرم با یکی از وعده‌های اصلی. مصرف اچ‌ام‌بی باید مستمر باشد تا تأثیرات آن در کاهش آسیب و تسریع ریکاوری مشخص شود. این قرص‌ها باید با آب کافی مصرف شوند.
اچ‌ام‌بی به طور خاص برای بدنسازان و ورزشکارانی که در فاز کات و کاهش وزن هستند و نگران از دست دادن توده عضلانی خود هستند، ایده‌آل است. همچنین برای افراد مسن که در معرض سارکوپنیا (کاهش توده عضلانی مرتبط با سن) هستند و ورزشکارانی که در فاز ریکاوری از آسیب‌های ورزشی هستند، توصیه می‌شود.
اچ‌ام‌بی مکملی ایمن است و معمولاً عوارض جانبی ندارد. با این حال، همانند سایر مکمل‌ها، توصیه می‌شود افراد باردار و شیرده، افراد زیر 18 سال، و بیماران خاص قبل از شروع مصرف با پزشک مشورت کنند. دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری شود.
